Секрет долголетия – в радости!
Говорят, старость – не радость. С годами люди становятся более восприимчивы к болезням, уменьшаются их физические силы, сужается круг общения. Государство предоставляет меры социальной поддержки, но без внимания родных и близких людей жизнь на пенсии действительно не в радость. Что обычно детям нужно от стариков? Чаще всего деньги и совет. Но нельзя видеть только свои интересы. Посылать людям добро просто так – значит делать мир гармоничным.
Социальные, психологические и биологические аспекты старения, его причины и способы борьбы с ним изучает наука геронтология. О том, как строить отношения с родными, которые достигли золотого возраста, говорила с тюменцами в ходе прямой линии, состоявшейся в редакции газеты «Тюменская область сегодня» в Международный день семьи, психолог областного геронтологического центра Вера Иванченко.
– Как вести себя с пожилым человеком, который постоянно «грузит» своими проблемами, жалуется? Просто устаешь от такой навязчивости.
– Чтобы общение с пожилыми было успешным, главное – их выслушать и поддержать. Они зачастую сами в итоге дают ответ на свой вопрос. Одинокие даже иногда вызывают «скорую помощь» без особой необходимости, просто чтобы поговорить. Стоит предложить им посещать клубы общения. В «Школе активного долголетия» на базе областного геронтологического центра проводятся встречи, праздники. Любопытно, что те, кому уже за девяносто лет, более жизнеспособны. Они живут одним днем и одновременно сохраняют хорошую память. Восьмидесятилетние иначе воспринимают жизнь. Наверное, это потому, что первые захватили еще эпоху дореволюционного воспитания. Оно было другое. Среди вторых даже мало верующих. Их уже воспитывали в коммунистическом духе. Нередко неудержимое желание поболтать – следствие заболевания. От разговора о «болячках» пожилые чувствуют хоть небольшое, но все-таки облегчение. В таких случаях мне как психологу приходится дать понять человеку, что с болезнью надо дружить, от нее уже не избавиться. Надо просто принять ее и продолжать жить.
Расскажу об одном нестандартном решении проблемы. Для дедушки с бабушкой, которые утомляли долгими-долгими рассказами, родные придумали хитрость: написали множество записок, в каждой из которой был вопрос об их жизни, истории семьи и города. Сложили записки в банку и предложили старикам письменно ответить на них. Вечерами те сидели, писали и сейчас хотят соединить все листки в рукописную книгу. Им стало интересно самим. А польза для семьи, для потомков какая! Людей старшего возраста стоит привлекать к созданию генеалогического древа, семейных фотокниг.
– Муж сживает со свету ревностью. Как с этим бороться?
– Ревность бывает разная на определенных этапах развития семьи. Одно дело, когда союз молодой, и совсем другое – пара со стажем. Соответственно, и способы борьбы с этим недугом разные.
Ревность в данном случае – психологическая проблема мужа. С другой стороны, она ведь проявляется не просто так. Возможно, жена своим поведением дает повод для ревности. Возможно, мужчине не хватает внимания со стороны супруги. Как вариант, ревность – проявление агрессивного, деспотического типа личности. В этом случае мужчине необходима психотерапия.
В основе такого поведения – всегда несколько причин, и психологи с ними работают. Если ревность возникает совершенно на пустом месте, то это патология. Нужно искать глубокую психологическую причину.
Бывает и так: жена предъявляет повышенные требования к своему спутнику жизни, а он ей в ответ мстит, ревнуя ее. Как ни странно, такие внутренние конфликты в семье способствуют тому, что отношения продолжаются. Семья может настолько привыкнуть к этой модели поведения, что супруги по-другому себя не видят и не смыслят. Оба страдают, но оба терпят. Где-то на подсознательном уровне они боятся прекратить подобное поведение, ибо тогда, на их взгляд, семья может разрушиться. Других вариантов поведения они не знают.
В семейной психотерапии мы ведем такие пары. Да, нечасто они к нам приходят, потому что все же это большой психологический труд над собой. Обычно и муж, и жена нацелены на симптоматическое решение проблемы. Он говорит: «Измените ее!» Она говорит: «Измените его!»
Что касается пожилых людей, возникшая ревность может быть проявлением старческой деменции, возрастных изменений психики. Происходит отмирание клеток головного мозга, ухудшение физиологических функций и показателей. Чаще всего это уже необратимые изменения. При этом человек не осознает происходящего. К сожалению, при деменции психолог помочь уже не может. Выход остается один – медикаментозное лечение.
Как в такой ситуации вести себя второй половине, чтобы не сорваться, не испытывать эмоциональную нагрузку? Для этого проводятся обучающие консультации. Нужно содействовать и помогать друг другу.
– Наш дедушка стал ежедневно ходить по больницам. Все время ищет у себя болячки, часто несуществующие. Как быть?
– Нужно найти дедушке увлечение, чтобы он заинтересовался чем-то другим. К примеру, придумайте, в чем вы нуждаетесь, и сделайте так, чтобы он мог ощутить свою значимость и реально помочь. Например, по хозяйству.
Можно попросить бабушку, которая любит рукодельничать, связать внучке салфетку. Пусть эта салфетка и не столь жизненно необходима, но зато бабушка почувствует свою нужность и значимость.
Дедушке нужно говорить комплименты, как он хорошо выглядит, многое еще может и прочее, так как мужчины сильно переживают из-за старения.
Можно попросить бабушку или дедушку покупать днем свежий хлеб и молоко – так тоже они почувствуют свою полезность вам. Можно даже договориться о покупке определенной марки продукции, любимой вами.
Сложнее, если у пожилого человека серьезное заболевание. В общении нужен тонкий подход. Если человек верующий – это большой плюс. Пусть он ничего не может уже делать, просишь его: «Помолитесь, ради бога, за нас, за внуков». Пожилой человек берет на себя ответственность что-то сделать для других, пусть даже в такой форме.
– Слышали про «Школу активного долголетия», которая открылась в геронтологическом центре. Предлагаем нашей бабуле сходить на занятие, но она отнекивается, ссылаясь на здоровье.
– Вначале расскажу про интересный эксперимент, проведенный американскими геронтологами. Людей, родившихся в тридцатые годы прошлого столетия, собрали в доме, построенном во времена их молодости. Одели испытуемых в наряды, пошитые по моде тех лет, создали соответствующий антураж: патефоны, посуда и прочее. Исследователи были поражены, насколько кардинально изменился эмоциональный фон у людей, вернувшихся в свою молодость! На протяжении еще двух-трех недель они оставались в приподнятом расположении духа! На «Школу активного долголетия» каждый раз стараемся собирать представителей одного поколения. Конечно, разговоров больше о том, что было в прошлом. Изменения в людях происходят на глазах. По крайней мере, на какое-то время они ободряются.
Всех нас ожидает старость. Надо стараться поддерживать себя и физически, и душевно. Люди, перешагнувшие порог девяностолетия, говорят о том, как важно каждый день двигаться, совершать прогулки, да просто ходить вокруг дома. Когда некуда спешить, человеку легче заметить и оценить мелочи, которые делают эту жизнь прекрасной. Кто-то советует не переставать верить в любовь, а может, даже и жениться. Помогают сохранить здоровье и пережить трудности смех, юмор – это огромная жизненная сила! И в то же время можно позволить себе оплакать то, что потерял. Одна пенсионерка признавалась, что не отказывается от гастрономических удовольствий в угоду идее о здоровом питании. «Я ем все, что захочу, – говорит. – Секрет долголетия – в мороженом!» Другая нашла образец для подражания и старается его превзойти, даже если никогда не сможет этого сделать. Так что всем нам стоит продолжать идти вперед и никогда не сдаваться!