×
В социальных сетях
В печатной версии

Измените рацион питания!

25.01.2014
00:54

– Мне 63 года. Помогите, пожалуйста, много лет мучаюсь с запорами. Перепробовала много лекарств и слабительных, но эффект временный. Что мне предпринять?
Лидия Ивановна, п. Богандинский

– Среди тех, кому за 60, запоры наблюдаются у каждого второго. Но дело не  в возрасте, иногда они проявляются даже у детей. Что нужно для избавления от этого недуга? Достаточное поступление в желудок желчи. Нарушают ее приток перегиб шейки желчного пузыря, желчекаменная болезнь, рефлюкс, жировой гепатоз, жареная или очень соленая пища.
Прежде всего меняем рацион: убираем наваристые студни, пельмени, майонезы, твердый сыр, макароны – они сгущают желчь.
Полезна тушеная репа, сельдерей, редька, пряности:
тмин, кориандр, куркума. Полезны для заправки салатов растительные масла, особенно льняное. Включайте в меню овсяные кисели.
Запоры устраняют капуста, клюква, горчица, душица, мыльнянка, просвирник (калачики), свекла, солодка, шпинат, яблоки, ромашка, фенхель.
Старайтесь регулировать работу кишечника продуктами питания, и ваша жизнь будет комфортной.

207Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Новый маршрут соединил соседние регионы.
Видеоролик «Беги в правильном направлении» и фотопроект «Курение мешает» размещены в социальных сетях.
Тюменская погода постепенно продолжает портиться.
Для многих людей прекращение работы по возрасту оказывается серьезным испытанием. «Сидеть без дела» оказывается непривычно и тяжело. Недаром в психологии и социологии есть специальный термин «кризис пенсионного возраста».
За две недели его посетили более 90 000 человек.
Пожилые горожане попробую освоить профессию титестера.
Один из самых сложных и ответственных периодов в журналистской работе – выборы. Избирательная кампания – время напряженное, требующее особой ответственности, мобильности и оперативности. Это своеобразная проверка на профессионализм, работоспособность, на умение взаимодействовать в команде.