×
В социальных сетях
В печатной версии

С пользой для души и тела!

Когда я впервые узнала о занятиях «Академии долголетия» в Гилевской роще в 8.30 утра по выходным, то первой мыслью было – нет, это не для меня. Представить себе, что после напряженной рабочей недели в законный выходной нужно будет вставать в 7 утра, выходить из теплого дома в студеную тьму улицы... Это просто невозможно!

Стоп! Так и жизнь пройдет, и вовсе с постели вставать расхочется. Лень надо преодолеть! Дорога в тысячу миль начинается с первого шага. Помню, как первый раз подъехала к роще... Темнота, густой лес... Но вот вспыхнули приветливые огни фар машин приехавших на тренировку. Ура! Я не одна. Рядом единомышленники. Сейчас нас уже 15 человек.

Волшебство зимнего леса. В девятом часу утра – черно-белая графика, в десятом – просветы между деревьями становятся больше, завораживает движение облаков, в одиннадцатом пробуждаются зимние краски: стволы коричневые, хвоя зеленая, снег белый-белый, лежит барханами. Идем друг за другом размеренным шагом, не отвлекаясь, не разговаривая. Есть только Я и Лес. Свежий воздух. Внутреннее спокойствие. Работа тела.

– Дышим: на 4 шага вдох, на 4 выдох. Прочищаем легкие! Раз-два-три-четыре, – командует рулевой Евгений Селиванов. Это дыхательное упражнение помогает проснуться и сконцентрироваться на себе, прогнать лишние мысли.

Несколько кругов по поляне, упражнения на дыхание, и переходим к гимнастике. Удивительно, но даже в 25-градусный мороз нет ощущения холода. Повторяю несложные движения и чувствую, как тело наполняет радость – день пройдет не зря! Я уже принесла ему пользу. Интересно, что думают идущие рядом.

– Для меня занятия в Гилевской роще – прекрасная возможность вырваться на природу, подышать свежим воздухом, забыть про суету, оставить на время рабочие и домашние проблемы, – говорит дизайнер Наталья Мясникова. – Да и собственное здоровье с каждым годом требует к себе все больше внимания. Хочется оставаться как можно дольше молодой не только духом, но и телом! Приятна и  компания людей, для которых важен активный и здоровый образ жизни. Благодарна Евгению Николаевичу за знания и опыт, которыми он с нами щед­ро делится.

А вот что думает староста группы Алексей Медведев.

– Для меня эти занятия являются поиском себя. Или точнее сказать, движением вперед в этом направлении. Время, место и окружение в данном случае имеют огромное значение. Заходя в лес, я полностью погружаюсь в себя и выхожу из этого состояния, уже подъезжая к дому.

Чистый воздух, природа, лес, река – все это окружает нас во время занятий и дает силы на всю рабочую неделю.

В итоге я нахожусь в полной гармонии с собой и окружающим миром. У меня лишь одно пожелание: чтобы занятия в последующем были ежедневными.

Кстати, именно на прогулке я получила ценный совет от Евгения Селиванова, как избавиться от затянувшегося насморка. Нужно в маленький чайник налить теплой воды и растворить в нем столовую ложку морской соли. Сесть на корточки в ванную и проливать из чайника поочередно носовые ходы. Помогло сразу!

...Возвращаюсь домой. Мои еще спят. Тишина и покой. С мороза щеки румяные, глаза блестят. Я полна сил  и заряжена положительными эмоциями. День только начался, а я уже столько всего успела. Пожалуй, приготовлю родным завтрак.

304Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Накануне годовщины со дня основания Зауральского казачества в Тюмени состоялось награждение активных участников общественного объединения, ветеранов органов внутренних дел и правоохранительных органов. Казаков поздравил атаман Зауральского казачества Леонид Киселев.
Требования прокуратуры удовлетворены.
На этот раз аферисты устанавливают противопожарные датчики.
Первые лица Тюменской области поздравляют сотрудников органов внутренних дел с профессиональным праздником.
Антинаркотическая акция продлится до 23 ноября.
Настоящий подарок к Дню сотрудника правоохранительных органов сделал губернатор Тюменской области Александр Моор, под бурные овации вручив начальнику областного УМВД Юрию Алтынову сертификаты на 4 квартиры (2-однокомнатные и 2- трехкомнатные) для нуждающихся в жилье семьям полицейских.
На церемонии присутствовали представители власти и сослуживцы.