×
В социальных сетях
В печатной версии

Атлеты холодной воды

В Финляндии их называют «выдрами», «нерпами» или «тюленями», в Северной Америке – «белыми медведями», в России и Польше за ними закрепилось прозвище «моржи». Название большого значения не имеет, фанаты зимнего плавания и в Африке таковыми останутся (правда, там они будут лишены возможности заниматься любимым делом). В Тюменской области для этого есть все необходимые условия. 


Подробнее о том, почему моржи почти не болеют, как затесаться в их ряды и многом другом корреспондент издания поговорил с председателем клуба закаливания и зимнего плавания «Кристалл» Сергеем Сидоровым.

– У многих сформировался стереотип, страх пред погружением в ледяную воду. Считается, что  купание в проруби может повлечь серьезные заболевания, например, воспаление легких.

– Это заблуждение. Напротив, когда окунаешься в холодную воду, идет большой приток тепла, организм моментально активизируется, повышается тонус, растет работоспособность. Однако при этом важно не переохлаждаться. Кратковременное охлаждение полезно для здоровья, длительное – приносит вред. Если после купания долго оставаться на морозе, последствия могут быть плачевными, поэтому нагрузку холодом нужно получать разумно, соизмерять ее со своими возможностями. Для большинства людей норма – не больше минуты, новичкам достаточно только окунуться. После проруби необходимо зайти в тепло и переодеться в сухую одежду.

– Вы занимаетесь моржеванием двадцать четвертый год. Скажите честно, болели за это время?

– Случалось и такое. Виной тому как раз переохлаждение. Несколько раз, помогая начинающим моржам, слишком долго оставался на морозе, за что и поплатился. Однако болезнь перенес на ногах, без инъекций и таб­леток, лечился прорубью.

Отмечу, прорубь – действенное средство от болезней, но не панацея. Для достижения максимального эффекта необходим комплексный подход. Он включает правильное питание, отсутствие вредных привычек (курение и алкоголь – табу), систематическое занятие спортом. Одного захода в прорубь не достаточно, необходимы дополнительные физические нагрузки, например, бег, гимнастика.

– Почему моржевание столь полезно для здоровья?

– Контраст тепла и холода активизирует внутренние возможности организма, включает процесс самооздоровления, улучшается кровоток. Воспалительные очаги начинают локализоваться и пропадать. Недаром бытует мнение, что моржи практически не болеют.

 – Насколько купание в проруби популярно в регионе?

– В последние годы популярность моржевания резко возросла, места для всех жела­ющих хватает с трудом. Нужна площадка под строительство базы. Однако пока положительных сдвигов в этом вопросе нет.

– Как присоединиться к вашему движению?

– Прийти в один из клубов, прихватив с собой купальные принадлежности...

– И сразу в прорубь?!

– Совершенно верно, мы называем это шоковой терапией. Первое погружение занимает секунды, за это время ничего плохого случиться не может. Человек даже не осознает, что произошло.

– Есть ли ограничения для занятия моржеванием?

– Принимаем всех жела­ющих. Новичков в обязательном порядке направляем в физкультурный диспансер, чтобы узнать, нет ли серьезных заболеваний. Исходя из результатов обследования, составляем программу тренировок. Единственное ограничение – проблемы с сердцем. Хотя был случай, когда моржеванием начал заниматься человек с мик­роинсультом. Через год он уже мог бегать без одышки.

– Занятия бесплатные?

– Членский взнос составляет тысячу рублей в год.

– Моржевание – спорт или образ жизни?

– На данный момент – увлечение. Бьемся над тем, чтобы моржевание признали видом спорта. Для каждого любителя зимнего плавания это еще и образ жизни.

– Что пожелаете начина­ющим моржам?

– С закаливанием так или иначе сталкивался каждый. Поэтому смело приходите в клуб и начинайте путь к оздоровлению. Если нет возможности регулярно посещать тренировки, свяжитесь с нами, проконсультируем, поможем составить программу тренировок.

335Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Депутат Дмитрий Осипов стал руководителем фракции «Единая Россия» Тюменской городской Думы VII созыва.
Проект закона о сохранении региональных мер социальной поддержки, установленных для лиц пенсионного возраста, одобрен региональным парламентом.
Губернатор провел личный прием граждан.
Голышмановский район поменял статус.
Вновь избранные главы регионов собрались 18 сентября в Кремле.
Управление по делам архивов Тюменской области (далее - Управление) информирует о публичном обсуждении результатов правоприменительной практики в сфере архивного дела 26 сентября 2018 года с 14.00 до 16.00 часов.
Приоритетными направлениями работы нового главы региона и правительства Тюменской области станет реализация задач, поставленных президентом России в майском указе 2018 года, а также дальнейшее и всестороннее развитие социально-экономических связей в рамках программы «Сотрудничество».
Опрос
Что я больше всего любил (а) в детском садике?
Сончас
Прогулки, физкультуру и зарядку на площадке
Детсадовскую еду
Дополнительные кружки
Утренники
Работу на садичном огороде
Популярные статьи