×
В социальных сетях
В печатной версии

Шаг навстречу долголетию!

До работы дойти две остановки, но предпочитаешь тесниться в переполненной маршрутке. Знакомая ситуация? А ведь мало кто знает, что ходьба является одним из самых доступных и простых методов профилактики болезней сердца для людей всех возрастов. В последнее воскресенье сентября на площади Памяти прошла акция «Сделай шаг», приуроченная к Международному дню сердца.

Исследования доказывают, что сорок минут ходьбы ежедневно снижают риск развития заболеваний от болезней сердца в три раза. Регулярная длительная ходьба позволяет снизить риск инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии, сахарного диабета, болезней костей и суставов, поэтому она увеличивает продолжительность жизни и является «золотым стандартом» в профилактике многих заболеваний.

Привлечь внимание к пешим прогулкам, побудить тюменцев отказаться от малоподвижного образа жизни – такие цели поставили перед собой специалисты Тюменского кардиоцентра, которые с большим энтузиазмом впервые провели городскую акцию «Сделай шаг». В начале встречи участников ждал первичный осмотр: сотрудники центра провели измерение артериального давления, заполнили анкеты, результаты которых позволили определить уровень риска возникновения заболеваний сердца. После этого все участники с заранее выданными шагомерами направились на площадь Памяти. По фиксированному маршруту вместе с кардиологами они совершили 40-минутную прогулку, пообщались с врачами в непринужденной обстановке, задали вопросы о здоровом образе жизни, правильном питании, избавлении от вредных привычек.

– Необходимость проведения акции вызвана по-прежнему высокими показателями смертности и инвалидизации населения по причине сердечно-сосудистых заболеваний. Ведущая роль в решении этой проблемы отводится профилактике, которая должна быть своевременной, – считает врач-кардиолог Тюменского кардиоцентра Ирина Григоренко, сопровождавшая одну из групп.  – Вопросов было очень много. Старалась доступно объяснить, почему так важно ходить, как правильно это делать. Рассказывала о том, какие существуют другие полезные упражнения, как можно легко и просто укрепить свое здоровье, – отметила Ирина Иосифовна.
Еще отец медицины Гиппократ писал, что «гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».

Итоги акции: у большинства участников до прогулки наблюдалось повышенное артериальное давление, после 40-минутной ходьбы отмечено его снижение. Давайте сделаем пешие прогулки ежедневной частью своей жизни!

167Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Школьник не совсем верно понял задание по уроку технологии.
Ими оказались четырнадцать жителей муниципалитета.
Участники поборются за пиццу и релакс-процедуры.
Горожан 25 сентября приглашают на праздник «Ограниченные возможности – безграничные способности».
В областной столице продолжает работу международный проект «CreativeMornings».
В течение трех дней волонтеры будут получать необходимые знания для работы в сфере инклюзивного образования и разрабатывать собственные социально-полезные проекты.
В Тюмени ожидается переменная облачность и небольшое потепление.
К юбилею автора любимых детских книг проводят акцию «Поздравь Командора!».
Опрос
Что я больше всего любил (а) в детском садике?
Сончас
Прогулки, физкультуру и зарядку на площадке
Детсадовскую еду
Дополнительные кружки
Утренники
Работу на садичном огороде