×
В социальных сетях
В печатной версии

Улыбка вместо утреннего кофе

как помочь организму вернуться к норме


Преклонный возраст благодатен накопленным жизненным опытом и знанием, кристаллизующимися в мудрость. Но тело порой подводит: то еще одна хворь привяжется, то оно откровенно скрипит и дрожит.

Единого четкого ответа на вопрос, отчего люди болеют, пожалуй, не существует. Одни специалисты видят причину в неправильном питании, другие в недостатке движения, третьи в психологии. Наверное, все факторы одинаково важны. А значит, их все стоит учитывать, чтобы понять истинные внутренние потребности организма. Надо сказать, врачи постепенно тоже приходят к тому, что надо лечить не отдельный симптом, а организм в целом. Существует немало и профилактических приемов. Вот лишь некоторые из них.

-    Старайтесь чаще улыбаться. Особенно полезно начать день с улыбкой. Даже если проснулись и невесело – навесьте улыбку на лицо и заметите, что через некоторое время утренней хандры как не бывало.

-    Не фиксируйте в мыслях, и тем более словами, свои болезненные состояния, равно как  и страхи, негативные переживания. Зачем припечатывать их  к себе? К примеру, начинается головная боль. Вместо того чтобы хвататься сразу за таблетку и сетовать: «Ну вот, опять голова начинает болеть», попытайтесь поразмышлять: «Раз голова – значит, мысли. Возможно, я о ком-то нехорошо подумал или что-то неправильно понял». Организм сам может напомнить ситуацию, в которой и заложена причина начинающейся головной боли.

-    Часто болезнь возникает, когда мы что-то не  в состоянии принять как органичную часть жизни, не можем пропустить это через себя, чтобы оно ушло, вот  и возникает блок. Сначала энергетический (поскольку в основе всего проявленного – энергия), а после и соматический, заявляющий о себе телесными симптомами.

-    Откажитесь от гнева, от суеты и беспокойства. Не случайно пенсию называют заслуженным отдыхом: хватит напрягаться и стараться все успеть. Это не добавляет благости в душе. А ведь именно ее  и надо накапливать, и если не удалось в течение прошедших лет, так хотя бы сейчас. Кстати, эта благость, то есть умиротворение, гармония в душе, есть не что иное, как бальзам, который способен исцелить не только саму душу, но  и тело.

-    Прислушиваясь к мыслям, чувствам, ощущениям, старайтесь быть максимально честными с собой. Если вдруг обнаружили, что позавидовали кому-то, поскупились в чем-то, не хотите общаться с кем-то, не бойтесь признаться себе в этом. Иначе вы  и внутри будете прятаться за масками. От кого? От себя самого? Зачем? Так вы никогда не узнаете себя настоящего. Не надо бояться своих негативных качеств: их можно учиться преодолевать. Да-да, можно учиться не обижаться, не раздражаться, не гневаться. Но чтобы не прятать голову в песок, загоняя негатив в подсознание (дескать, это не обо мне, я не такой), надо стараться понимать истинные мотивы своих реакций, поведения, распознавать, где вы искренни, а где манипулируете окружающими. «Познай себя» – не праздный призыв из древних времен.

-    Если поражен заболеванием какой-то орган, попробуйте в расслабленном состоянии представить его местонахождение в теле, конфигурацию и мысленно наполните светлой жизненной энергией. Наблюдайте, как она растворяет серые пятна, как весь орган начинает светиться чистотой и здоровьем. Точно так же можно все тело «промывать» волной светлой энергии. Возможно, при этом обнаружатся некие препятствия, упорные затемнения, с ними придется поработать подольше. Представляйте себя здоровым и полным сил. Одновременно есть смысл быть благодарным Богу либо самой болезни за связанные с нею испытания и страдания, которые очищают душу. Если уж болезнь возникла, по логике, ее надо принять всем сердцем и затем отпустить от себя.

-    Массируйте кисти, стопы, это можно делать при помощи грецких орехов, зажимая их между ладонями либо ставя на них ноги. Не забывайте массировать ушные раковины. На этих частях тела есть точки проекции всех органов, которые при этом получат усиленное кровоснабжение, а значит, активизируется обмен веществ.

-    Полезное и простое упражнение – виброгимнастика. Встаньте прямо, поднявшись на носках, оторвите пятки от пола на 1–1,5 см  и резко опустите пятки на пол. Вы ощутите небольшое сотрясение всего тела. При этом венозная кровь не будет застаиваться, что позволит ей быстрее очищаться от токсинов и шлаков.

-    Ешьте больше овощей и фруктов, но не отказывайте организму, если он вдруг захочет рыбы или печени. Вообще всегда старайтесь прислушиваться к себе, так легче будет восполнить то, что недополучаете с питанием. Или, возможно, вы что-то толкаете в себя, руководствуясь полезностью продукта, а организм уже пресытился этим и «полезное» только вредит.

330Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Тюменское общество инвалидов помогает устроиться на работу.
Соревнования проводили в областном центре с 18 по 19 сентября.
В городе работает съемочная группа Первого канала.
В Тюмени впервые состоялся чемпионат области по квизу – разновидности интеллектуальных игр, проводимых в форме викторины.
В течение дня в Тюмени малооблачно и возможен небольшой дождь.
Горячая линия Роспотребнадзора продолжает работу.
В благотворительном концерте примут участие 6 музыкальных коллективов.
Животному уже больше 24 лет.
Опрос
Что я больше всего любил (а) в детском садике?
Сончас
Прогулки, физкультуру и зарядку на площадке
Детсадовскую еду
Дополнительные кружки
Утренники
Работу на садичном огороде