×
В социальных сетях
В печатной версии

Что там, за поворотом?

06.09.2012
01:02

– Подскажите, как избавиться от страха перед будущим?
Алена Безрученкова, г. Тюмень

– У каждого из нас есть прошлое и будущее. Эти категории, как правило, чаще занимают мысли, поскольку настоящее на самом деле достаточно условно. Посудите сами, каждое мгновение моментально переходит из будущего в прошлое. Даже задавшись целью, весьма сложно определить этот переход, или то, что можно было бы назвать настоящим. А вот прошлое и будущее – одно накапливая опыт и впечатления, другое пугая неизвестностью – занимают немало места в жизни.

Страх будущего – проблема многих людей. Но не всех. Почему одни боятся предстоящих неизвестных событий, а другие – нет? Что питает этот страх? Как от него избавиться? Любые страхи продуктивнее прорабатывать с психологом или психотерапевтом. Тем не менее попробуем обозначить некоторые возможные причины страха перед будущим.

Всегда полезно для начала определить, чего именно вы боитесь в будущем, каких событий или явлений. Что самое пугающее произойдет с вами, если это событие все же случится? Не бойтесь представить, чтобы понять свои чувства. Допустим, у вас «комплекс отличника» и вы боитесь выглядеть «плохим мальчиком» (либо «плохой девочкой»). Всегда все стараетесь делать «на пять баллов», чтобы не ощутить себя в «отстающих». Тогда вернитесь в школьное прошлое: не ругали ли вас родители или, возможно, стыдили учителя, за случайную тройку, а то и четверку? Если так, то пережитое чувство стыда, досады, обиды могло настолько травмировать психику, что вы боитесь повторения подобной ситуации впредь.

Другая возможная причина тоже из детства, хотя, может быть, подобное случилось в более старшем возрасте. Вам предстояло очень важное событие, допустим, вы должны были пойти впервые в детский сад или в первый класс. Волнение, позитивные ожидания и без того придавали событию сильную эмоциональную окраску, а произошло в тот день что-то неприятное, что совершенно расстроило. Скажем, вас, ребенка, побил кто-то из детей, всякое же бывает. Эмоционального «колера» добавилось, но, будучи негативного свойства, он не только окрасил непосредственно реакцию на событие, но  и перекрыл собой все, прежде радостные, ожидания.
Возможно, вас  в детстве несправедливо за что-то наказали родители, или вы испытали потрясение, уйдя в те же ранние годы из дома либо заблудившись в лесу. Подобные случаи, конечно, забываются со временем, уходят в подсоз­нание, но страх перед «плохим» будущим остается.

Другой вопрос: что с этим делать? Во-первых и в-глав­ных, надо по-нас­тоящему захотеть справиться со своим страхом. Если вам удалось выйти на истинную его причину, то всякий раз, когда снова ощутите его холодные щупальца, вспомните, откуда они «растут», и просто «выбросьте», «выметите», «выдавите» – кому как понравится – из своей души. Вы можете также поговорить с собой-ребенком, погрузившись в ту давнюю травмирующую ситуацию, с позиций сегодняшнего взрослого, успокоить, объяснить, что не все так страшно, и показать пути разрешения конфликта. Возможно, придется провести эту работу не один раз, но результат должен быть.

Возникает также вопрос: а «хорошего» будущего вы тоже боитесь или нет? Возможно, вся причина в том, что вы вообще больше внимания уделяете негативным аспектам жизни? Тогда «накачивайте позитив»: старайтесь отмечать все положительное, что вы обычно не замечаете и принимаете как должное, ищите в любом, даже неприятном, событии положительные стороны. Они есть всегда, важно захотеть их увидеть. Кстати, ведь то, как мы живем и ощущаем себя в настоящем, хотя оно  и условно, закладывает и формирует будущее.

В конце концов эти оценки: «плохой», «хороший» – существуют лишь в голове, а мир – он просто ЕСТЬ. Поэтому негативные мысли о будущем чреваты тем, что вы притянете в свою жизнь именно то событие, которого опасаетесь. Ведь Вселенной все равно, что дать нам, она просто реагирует на запрос, а то, что мы удерживаем в голове, ею  и расценивается как таковой.

Психологи часто предлагают еще один вариант решения: старайтесь жить по принципу «здесь и сейчас», то есть концентрируясь на том, чем занимаетесь в конкретную минуту. Это помогает избавиться от тревожных мыслей. Решайте проблемы по мере их поступления. Концентрируйтесь на решении только конкретного вопроса. Так удастся реже соприкасаться в мыслях с будущим и, возможно, оно перестанет грозить вам пальцем из-за угла.

116Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Победитель получил два билета в филармонию.
Федеральная целевая программа решает в первую очередь важную социальную задачу – делает доступными и бесплатными для всех жителей России 20 федеральных телеканалов в высоком цифровом качестве.
Дороги к садоводческим обществам привели в порядок.
Михаил Щукин стал лауреатом в номинации «Поколение неравнодушных: горячее сердце».
За время действия особого противопожарного режима 93 процента лесных пожаров были ликвидированы в первые сутки.
На минувшей неделе в адрес редакции поступили 48 письменных и устных обращений читателей. 
За семь дней V Международного фестиваля детского и семейного кино «Ноль Плюс» зрители посмотрели более ста шедевров мирового кино. 
15 и 16 октября в Тюмени состоится региональный этап IV Национального чемпионата по профессиональному мастерству среди студентов и специалистов с ограниченными возможностями здоровья.
Популярные статьи