×
В социальных сетях
В печатной версии

В поисках гармонии души и тела

17.05.2012
01:02

К многоквартирному дому подъезжает скорая помощь.
– Что случилось? – спрашивают испуганные жильцы спешащих врачей.
– Ничего страшного, – отвечает один из них. – Ваш сосед из 13-й квартиры йогу по учебнику изучал. Вот идем распутывать.
 (Анекдот)


Именно этот анекдот вертелся у меня в голове, когда некоторое время назад решила пойти на йогу. Причин для того было несколько: от многочасового сидения за компьютером уже начинали «возмущаться» спина и шея (здравствуй, остеохондроз!), да  и нервная система требовала хоть какого-то расслабления от череды суетливых будней. Представлялось, что именно йогой занимаются здоровые умиротворенные люди, способные закинуть левую пятку за правое плечо и умудряющиеся испытывать от этого кайф.

Однако первое занятие принесло, честно говоря, некоторое разочарование. Никто тут не стоял на голове и не ходил по битому стеклу. Люди самого разного возраста делали несложные упражнения, старались правильно дышать и расслабляться. Но вот расслабление-то и стало для меня самым трудным. Не «приветствие солнцу» или поза «дерева», требующие гибкости тела и умения держать равновесие, – оказывается, сложнее всего быть… трупом! А именно в шавасане (позе «трупа»), когда ты лежишь на спине и абсолютно ничего не делаешь, постараться отключить мозги и не думать о завтрашних делах.

– Смысл йоги не  в том, что вы выполнили какую-либо асану. Главное – начать чувствовать себя и свое тело, осо-знавать внутреннее состояние. Необходимо достичь гармонии с собой и внешним миром, – поясняет инструктор по йоге Елена Магденко.

Занимаются йогой и стар и млад. По словам Елены, самому пожилому посетителю ее занятий стукнуло 65 лет. Кстати, инструктор всегда интересуется у новеньких, есть ли какие-либо заболевания, чтобы скорректировать тренировки. Впрочем, особых физических ограничений здесь нет.

– Когда человек начинает практиковать йогу, то  у него запускается механизм самовосстановления организма. Укрепляется нервная система, улучшается сон, повышается иммунитет. Приходит ощущение легкости, открытости, – продолжает Елена. – Йога – это работа не столько с телом, сколько с умом. К тем, кто находится в гармонии с собой, болезни не страшны.

Кто занимается йогой? В нашей группе – в основном представительницы прекрасного пола. Мужчины поначалу скептично относятся к данным практикам, однако те, кто «вошли во вкус», становятся заядлыми поклонниками йоги.

– На занятия записала жена, так как от сидячего образа жизни у меня начались проблемы со здоровьем, – рассказывает мой знакомый Олег. – Первое посещение оставило странное впечатление. Вроде ничего сложного, а на следу-ющее утро – все мышцы болели. Даже от занятий в тренажерке такого не было. Постепенно втянулся. Теперь и дома стараюсь практиковать.

...Прошло время. Разумеется, у меня до сих пор не получаются некоторые позы (из-за чего инструктор в шутку грозится принести розги), и я все еще сплю на подушке, а не на гвоздях. Тем не менее результаты уже стали заметны. Перестала болеть спина, улучшилось настроение. И если раньше после сложного рабочего дня хотелось весь вечер проваляться с книжкой на диване, то теперь требуется иное расслабление. Духовное и физическое.

312Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Глава региона считает, что аэропорт Рощино должен носить имя Дмитрия Менделеева.
Ее лично возглавил губернатор Александр Моор.
Он запланирован на декабрь текущего года.
Контрмеры обсудили на заседании профильной комиссии.
Доверительная беседа за чашкой чая состоялась вечером 7 ноября в правительстве Тюменской области.
Федеральных инспекторов по ХМАО и Тюменской области поменяли местами.