×
В социальных сетях
В печатной версии

Энерготоники: окрыляют или сжигают?

Лекцию на такую тему мне предложили прослушать вместе со студентами Тюменской академии мировой экономики, управления и права. Сразу вспомнила Елену, с которой лет десять назад трудилась в одном отделе. Случалось, что она по-студенчески ставила перед собой глобальные задачи вроде выучить китайский за одну ночь, а еще любила до упаду танцевать в ночном клубе.

– Две-три баночки энергетического напитка – и хорошее настроение с приливом свежих сил обеспечено! – не раз говорила она.
Однажды из любопытства попробовала любимый Еленин напиток – никакого эффекта, если не считать появившегося чувства тревоги. Поэтому восторга коллеги по поводу энергетиков не разделила. Тем не менее узнать мнение специалиста о бодрящем напитке мне стало интересно.

Беседу об энерготониках провела со студентами врач-нарколог областного наркологического диспансера Ирина Орешкина. По ее мнению, эти напитки завоевывают, к сожалению, все больше и больше юных сердец. Например, на лекции из всей группы только двое студентов ни разу не употребляли энергетик.

– Это плохая тенденция. Регулярное потребление приводит к плачевным результатам.

Начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой, появляется раздражительность, усталость, бессонница, быстрая утомляемость. Юношам пристрастие к энергетическим напиткам грозит снижением потенции. Случается, что любители «энерджайзеров» даже попадают на больничную койку с сердечными приступами. Во Франции, Дании, Норвегии энергетики продаются только в аптеках, так как считаются лекарством, – рассказала доктор.

Действие напитка кратковременно – до трех часов. После человек переживает двойное-тройное утомление, ощущает слабость, упадок сил.

Их нельзя употреблять до  и после физических нагрузок. Не стоит смешивать с алкоголем – от этого вредное воздействие на организм многократно усиливается. Под запретом они для беременных женщин, кормящих матерей, людей с хроническими заболеваниями и лиц моложе 25 лет. Ведь только к 25 годам организм человека полностью формируется и перестает расти, а любое вредное воздействие замедляет процесс развития. «Здоровому взрослому человеку в день можно выпить не больше одной банки», – предупредила Ирина Орешкина.

Она высказала мнение, что популярность напитков возрастает благодаря яркой рекламе. На самом деле многих людей энергетики вовсе не окрыляют и не бодрят. Зато появляется дрожание пальцев, учащенное сердцебиение, бессонница и другие неприятные симптомы.

Для поднятия тонуса во время сессий и усиленных занятий доктор посоветовала ребятам применять природные стимуляторы: например, зеленый чай, какао и кофе (не более двух чашек в день), элеутерококк, женьшень, лимонник, а также апельсины, рыбу, инжир. Доктор подчеркнула, что эти вещества, конечно, не обладают таким быстрым эффектом, как энергетики, зато действуют очень долго и организму идут только на пользу.

---

справка


Семь способов взбодриться советы от Антониды Семеновой, Голышмановский район

1. С силой разотрите мочки ушей и пальцы рук.

2. Помассируйте затылок в области затылочного бугра и шейного отдела позвоночника – так вы усилите кровообращение и приведете в норму давление.

3. Освойте метод стимулиру-ющего дыхания. Перед открытой форточкой сделайте 10 быстрых глубоких вдохов-выдохов. Поступление кислорода повысит работоспособность мозга.

4. Положите под язык чайную ложку меда. Содержащиеся в нем фруктоза и глюкоза быстро попадут в кровь, выделят энергию и напитают головной мозг. Полезны фруктовые соки.

5. Если вы склонны к повышенному давлению, с утра выпейте стакан заваренных ягод калины с 15–20 каплями настойки эхинацеи либо отвар пустырника и корня цикория, заваренных в равных пропорциях. Если с давлением все в порядке, пейте китайский зеленый чай с женьшенем.

6. Приготовьте какао с горьким шоколадом. В полстакана молока положите две столовые ложки какао, размешайте, влейте стакан

теплой воды, нагрейте на плите, всыпьте тертый горький шоколад, можно добавить корицу или ванилин. Томите на медленном огне.

7. Если у вас повышенная утомляемость или бессонница, обратитесь к врачу.

337Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Волонтеры придумали новый тренажер от деменции.
И вновь в Тюмени облачно и относительно тепло.
18 февраля в Тюмени состоялось открытие областного студенческого центра. Новое помещение на ул. Семакова, 21 будет выполнять функции штаба совета и являться площадкой для проведения межвузовских студенческих мероприятий – мастер-классов, тренингов, лекций и встреч.
19 февраля в 17:00 в студии онлайн-трансляций газеты «Тюменская область сегодня»  - легенды ВИА «Зодчие». Юрий Лоза и Юрий Давыдов ответят на вопросы читателей, зрителей и обозревателя Златы Гуженовой в прямом эфире. Телефон прямой линии: (3452) 39-94-14.
Во вторник, 19 февраля, в 15.00 в студии онлайн-трансляций газеты «Тюменская область сегодня» начнем обсуждать тему «Гериатрия. Активное долголетие».
Основными темами дискуссии первого в текущем году заседания Общественного совета при департаменте социального развития Тюменской области стали  итоги независимой оценки качества условий оказания услуг организациями социального обслуживания за прошлый год  и другие вопросы.
Открытие состоится при поддержке областных властей.
Опрос
Нужно ли юношам готовиться к военной службе?
Обязательно, иначе в армии будет трудно
На военной службе всему быстро научат
Да, если они намерены выбрать военную профессию
Подготовка нужна, ведь каждый мужчина обязан отслужить в армии
Считаю, что военная служба должна быть добровольной