С гриппом шутки плохи
Какие меры можно принять во избежание заболевания гриппом и ОРВИ
Высокая температура, головная боль, сильная слабость, озноб, боль в мышцах – многим знакомы эти симптомы: именно так заявляет о себе вирус гриппа, попав в организм человека.
С детства помним, что грипп опасен осложнениями. Чтобы узнать, какими, заглянули на страничку, посвященную вопросам профилактики инфекционных заболеваний, нового портала интегрированной региональной информационной системы (ИРИС) здравоохранения Тюменской области www.iris72.ru.
Как выяснилось, наиболее тяжелыми являются пневмония, менингит, энцефалит. Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит и перикардит) чаще встречаются у лиц пожилого возраста. Другие вторичные бактериальные инфекции, часто возникающие после гриппа, – ринит, синусит, бронхит, отит.
То есть если заниматься самолечением, мало не покажется. Уже хотя бы потому, что предугадать течение гриппа невозможно. Если все же не удалось избежать заболевания, при первых же появлениях симптомов гриппа необходимо вызвать врача: только он может правильно оценить состояние больного и назначить соответствующее лечение.
• Простые правила
Как сообщает Роспотребсоюз по Тюменской области, эпидемиологическая ситуация по заболеваемости гриппом и ОРВИ в Тюменской области в этом году более благоприятна, чем в прошлом, но не стоит пренебрегать профилактическими мерами. Тем более что, как обычно, отмечается сезонный рост заболеваемости ОРВИ.
Как защитить себя от инфицирования сезонным гриппом и ОРВИ? Вот что советуют специалисты управления медицинской профилактики АНО «МИАЦ ТО»:
– избегайте тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами;
– старайтесь не прикасаться к своему рту и носу;
– огромное количество вирусов попадает на кожу, когда держимся за поручни, берем деньги, открываем двери и просто здороваемся за руку. Поэтому регулярно и тщательно мойте руки с мылом;
– по возможности сократите время пребывания в местах скопления людей. Перед поездкой в транспорте смажьте нос оксолиновой мазью. Дома нарежьте дольки чеснока и поставьте в разных частях комнаты;
– регулярно проветривайте помещения;
– не курите. Курение снижает иммунитет, легкие курильщика страдают от вирусов гриппа сильнее, чем легкие здорового человека;
– избегайте чрезмерных физических нагрузок, чтобы не ослаблять организм;
– ухаживая за больным, закрывайте рот и нос маской из четырех-шести слоев марли. Маску следует ежедневно стирать и проглаживать утюгом.
Без назначения врача нельзя принимать какие-либо лекарства: не нужно пытаться с помощью аспирина или анальгина «сбить» температуру, нельзя также применять для профилактики и лечения сезонного гриппа и ОРЗ антибиотики и другие антибактериальные средства. Эти препараты на вирусы не действуют, кроме того, они вызывают гибель нормальной микрофлоры организма, обеспечивая тем самым хорошие условия для развития осложнений.
И, конечно, нельзя лечиться алкоголем. Широко известный в народе рецепт лечения простуды – водка с перцем – здесь не сработает, а может и усугубить самочувствие. Алкоголь действует заодно с вирусом гриппа, усиливая проницаемость стенок сосудов, в том числе сосудов головного мозга, и у людей, страдающих гипертонической болезнью, атеросклерозом, может послужить причиной кровоизлияния в мозг.
• Вакцино-профилактика сезонного гриппа
Основные методы защиты населения от сезонного гриппа – вакцинопрофилактика с использованием различных типов вакцин в предэпидемический период; неспецифическая профилактика гриппа с использованием медицинских иммунобиологических и других препаратов; экстренная профилактика заболеваний в период эпидемий гриппа.
Для специфической профилактики используют вакцины отечественного и зарубежного производства.
Вакцины против гриппа ежегодно обновляются. Вакцинация проводится препаратами, созданными против вирусов, циркулировавших в предыдущую зиму, поэтому эффективность ее зависит от того, насколько те вирусы близки настоящим. Однако известно, что при повторных вакцинациях эффективность возрастает. Это связано с тем, что образование антител – защитных противовирусных белков – у ранее вакцинированных людей происходит быстрее.
Пик сезонного гриппа, как правило, приходится на ноябрь- декабрь, поэтому прививку надо бы сделать заранее, чтобы иммунная система смогла выработать антитела для борьбы с вирусом гриппа. Для этого ей надо не менее двух недель. Но поскольку эпидемия пока не регистрируется, прививку можно сделать и сейчас, с прицелом на возможное ухудшение ситуации.
После прививки возможны неприятные симптомы: кратковременное повышение температуры до 37—38 градусов, головная боль, насморк.
• Закаливание
Есть и другой способ избежать инфекции (впрочем, один другого не исключает): повышение иммунитета разумным закаливанием организма. Вечером, за час до того, как лечь спать, наберите в тазик холодной воды и погрузите туда ступни. Если поначалу страшно, можно просто полить их из ковшика или душа. Это средство хорошо и от бессонницы. Регулярные обливания ног утром, перед рабочим днем, напротив, помогут проснуться и придадут вам бодрости. Горло и стопы связаны в нашем организме невидимой нитью, и привыкшие к перемене температуры ноги избавят вас от простуд и ангин.
Более сложная процедура закаливания – контрастный душ: сначала человек встает под теплый, максимально комфортный для себя поток воды, затем доводит ее до максимально горячей, пока терпит тело, и, резко выключая ее, пускает холодную, выдерживая до тридцати секунд (начинать лучше с десяти). После этого снова доводит воду до терпимо горячей и в завершение – снова полминуты стоит под холодной. После этого следует выйти из душа и насухо вытереться полотенцем.
Обязательно следите за самочувствием. Если трудно сразу перейти на горячую и холодную воду, выберите для начала теплую и прохладную. Принцип один: организму нужны не потрясения, а здоровье.