×
В социальных сетях
В печатной версии

Еда для похудения

рецепт
Древний мудрец, философ и врач Авиценна говорил, что «в лечении каждой болезни борьбу с избыточным весом следует считать первым шагом». Предлагаю читателям рецепты низкокалорийных блюд для похудения.

------

• Салат из редьки и моркови с яблоками


Ингредиенты: 2 небольшие редьки, 2 средние моркови,  2 яблока, 5 зубчиков чеснока, сок 1/2 лимона, лимонная цедра, щепотка соли.

Приготовление: очищенную редьку, морковь и яблоки натереть на крупной терке, перемешать. Добавить растертый со свежей цедрой чеснок, влить лимонный сок, посолить и вновь все перемешать. В 1 порции (130 г) – 41 ккал.

• Сельдерей с апельсинами


Ингредиенты: 1 корень сельдерея, 1 апельсин, 3 столовые ложки 15-процентной сметаны, лимонный сок, щепотка соли, 1 ч. л. сахара.

Приготовление: очищенный сельдерей натереть на овощной терке, сбрызнуть лимонным соком, добавить дольки апельсина, добавить сметану, соль и сахар, размешать. Подавать к птице, рыбе. В 100 г салата – 70 ккал.

259Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Занятия будут проходить в центре «Дзержинец».
В течение дня температура воздуха может опуститься до -15°C.
Работы повествуют о жизни страны и региона.
Студенты из США и России познакомятся с регионом.
Прямо на сцене красавица получила предложение руки и сердца.
Специализированная ярмарка вакансий пройдет в ЦЗН.