×
В социальных сетях
В печатной версии

Понедельник — день тяжелый

28.08.2010
00:01

В понедельник, в соответствии с народной приметой, действительно трудно вставать утром, не хочется браться за дела. Хотя позади два выходных, казалось бы, наоборот, должен быть приток сил. Чем объясняется это несоответствие?


(Алена, г. Ишим)


— Не вы одна, Алена, испытываете в понедельник своего рода упадок сил и желаний.И объясняется это несколькими факторами. В первую очередь инерцией состояния расслаб-ленности после выходных. То есть тело за два дня уже настроилось на отдых и требуется некий переходный этап, чтобы вновь оторваться от приятного времяпрепровождения и окунуться в работу.


Специалисты даже оперируют термином «врабатывание», обозначающим начальную фазу работоспособности в любой рабочий период, будь то неделя, год или день. Ведь после ежегодного отпуска тоже непросто приступить к выполнению своих обязанностей в офисе или у станка.


Надо сказать, работоспособность человека зависит от состояния здоровья и самочувствия, от свойств нервной системы, индивидуальных психических особенностей, от оценки человеком значимости и целесообразности выполняемой деятельности.В фазе врабатывания организм мобилизует все системы – нервную, мышечную и т. д. – на предстоящую деятельность. В этой фазе могут быть сбои, ошибки в действиях, организм реагирует на обычную величину нагрузки с большей силой, чем это необходимо. Постепенно он приспосабливается к наиболее экономичному, то есть оптимальному режиму выполнения работы.


Кстати, врабатыванию организма в активную дневную деятельность немало способствует обычная утренняя зарядка. Кроме непосредственной «мышечной радости», сопровожда-ющей физические упражнения, она как бы заряжает человека энергией и эмоциями, ускоряет наступление высокого уровня физической и умственной работоспособности.


Если в воскресенье вечером вы засыпаете с тягостными мыслями: «Эх, завтра на работу!..» – это никак не будет настраивать на бодрое начало первого трудового дня недели. Поэтому важно, чтобы работа доставляла радость. А чтобы организм легко переключался с одного режима на другой, нужно учиться жить по принципу «здесь и сейчас» и быть готовым принять то, что приходит к нам ежечасно, ежесекундно. И проблемы стараться решать сразу, по мере их поступления, а не копить в душе негатив.


На самом деле для многих трудящихся самый нелегкий день недели – вторник. Но уже в том смысле, что на голову обрушивается работа, от которой мы отлынивали в понедельник, когда раскачивались и обсуждали выходные.


319Просмотров
Комментарии для сайта Cackle

Читать далее
Забег посвятили победе в Великой Отечественной войне.
Волонтеры будут раздавать праздничный символ на наиболее популярных площадках города.
Во время весеннего паводка может быть подтоплено водой от 10 до 12 низководных мостов и 15-18 километров автодорог.
Несоблюдение установленных правил будет караться штрафом либо лишением свободы.
Экскурсия по редакции, разговор по душам с коллегами и обмен мнениями состоялся после обсуждения насущных вопросов тюменских медиа в областном Доме журналистов
Во Дворце культуры «Нефтяник» состоялся гала-концерт из лучших номеров всех направлений и награждение главных победителей. 
В Тюмени будет тепло, но облачно, мокро и очень ветрено.
Проверку прошли пять школ, и каждая из них сейчас занята активным устранением своих недочетов.