Ореховое лакомство

Вкуснятина
Любимое лакомство многих животных и птиц – орехи. А ты, дружок, любишь их? Сегодня научимся готовить очень вкусное и полезное блюдо из орехов и яблок.

------

Вам понадобится (рис.1):
– несколько небольших яблок одинакового размера;
– очищенные грецкие орехи – 250 граммов;
– 3 столовые ложки меда;
– немного растительного масла.

Сначала сделаем самое трудное – удалим из яблок сердцевину. Попроси взрослых помочь тебе – придется делать это ножом, а им легко порезаться.
Почисти грецкие орехи и разломай ядрышки на мелкие кусочки. Сложи их на сковороду, добавь половину столовой ложки растительного масла и слегка поджарь, постоянно помешивая. Горячие орехи сложи в чашку и перемешай с медом.

Наполни готовой начинкой яблоки (рис. 2), поставь на противень (его нужно сначала смазать маслом или застелить специальной бумагой для выпечки). Выпекай яблоки 30 минут при температуре 180 градусов.

Готовое блюдо одинаково вкусно в теплом и холодном виде (рис. 3)!

Подсказка для родителей: такой десерт очень полезен и для детей, и для взрослых. Диетологи особенно рекомендуют его детям, которые активно занимаются спортом. В этом блюде много железа, полезных микроэлементов и совсем нет сахара. Лакомство помогает поддерживать оптимальный уровень гемоглобина в организме и укрепляет иммунитет.

Пусть процесс приготовления блюда будет в радость! Приятного аппетита!
Фото автора